pour les sportifs
Prévention et récupération
Le sportif, qu'il pratique le cyclisme, le tennis, les arts martiaux, la course à pied, la danse... repousse souvent ses limites, son corps s'encrasse alors de toxines qui, en forte quantité, vont être la raison de troubles divers comme les contractures, tendinites, élongations...
Nos soins trouvent alors un intérêt auprès des sportifs car ils permettent au corps de libérer ces toxines et vont stimuler ses capacités d'homéostasie (équilibre des fonctions du corps).
C'est une action préventive et réparatrice qui peut être adaptée à chaque sportif. Une séance va apporter une meilleure récupération mais aussi un vrai moment de détente, les muscles sont alors détendus et le corps, libéré des toxines, sera plus performant pour de prochaines sollicitations.
On travaillera d'abord sur 3 zones réflexes importantes avant de s'attacher à la physiologie personnelle de chaque sportif :
- le Foie constitue la principale station d'épuration du corps, ce qui est indispensable pour éliminer les toxines emmagasinées par des efforts répétés et intenses,
- les Reins, agissant comme un véritable filtre, participent également à l'élimination des toxines,
- Toute la région cardio-vasculaire (dont le Cœur), extrêmement sollicitée par le sportif, sera stimulée. Accélérant ainsi la récupération, tout en lui permettant d'obtenir une meilleure amplitude cardiaque.
On pourra distinguer deux phases de travail :
une 1ère phase de préparation qui permettra de :
- Diminuer le stress
- Réguler le sommeil pour optimiser les performances
- Favoriser la détente musculaire et mentale
- Activer la circulation sanguine et lymphatique
- Rétablir l'énergie et redynamiser le corps
- Donner une sensation de légèreté dans les jambes
- Libérer la respiration et favoriser l'endurance
- Favoriser le centrage et la concentration
Une 2ème phase de récupération, qui permettra de :
- Soulager les zones douloureuses, les maux de dos, les crampes et les courbatures
- Aider à la réparation des micro-traumatismes
- Mobiliser les déchets et toxines et faciliter leur élimination
- Réduire les tensions nerveuses et musculaires
- Aider le corps à retrouver son équilibre et ses capacités d'auto-guérison
- Permettre une récupération efficace et une réelle sensation de détente
- Donner un sentiment de reconnaissance envers son corps
D'une manière générale et de par son action globale sur l'être humain, nos soins apporteront une relaxation profonde, une décontraction musculaire et une libération mental.
C'est une approche globale de l'individu, de ses troubles physiques et émotionnels. Ils vont donc aussi favoriser le centrage, la confiance en soi et la capacité à rester concentré dans l'instant présent.
De plus, notre corps étant constitué de milliers de terminaisons nerveuses, toute pression exercée induira une libération d'endorphines.
Certains sportifs en art martiaux, escalade, triathlon, danse, cyclisme... intègrent déjà la Réflexologie Plantaire et le Shiatsu à leur hygiène de vie.
